Macau comics

台中吃好飽day2~紙風車創意園區+無老
台中行第二天~來到了紙箱王創意園區!..
這裡很小很小~~可是很好拍照!
好像很多人都說這裡很無聊...
可是那要看大家怎樣玩囉!還有一起同行的人有多HIGH~~~
妳看我們在這裡也拍了好幾百張..
哈哈哈哈!
題外話:我只能說~~這張性感照好適合當iphone的桌面宣傳照!..so sexy!!
感謝藍大熱情捧場!...想當桌面的call me ~~~ call me~~~
這一張我的腿~還真是超級無敵長..重點是..好美的腿阿!
話說這張相片我的腿也是經典照!!....我的腿怎會美成這樣..真希望我的臉也可以這麼正!
這天拍照的光線超好!大家怎樣拍都很美!
叫他們兩個演情侶..演的好爛!又是一張意境照..其實重點是想要照到後面的蓮花啦!
妳看你看~~小育的腿也有照起來又瘦又長的一天~~~忽然演起18銅人!
這些作品其實近看..都已經布滿灰塵...不過拍起來還是挺美的!
那天我和小藍一直扮演情侶FU...........我的腳張好開..兩個很愛演的人!
他們兩個一直沒辦法好好扮演一對情侶!....到處都可以看到用紙拼湊的作品!
這裡可以寄明信片喔!..........................可愛的信箱也是紙做的!..........................
這個噴水池拍起來也太夢幻了!小育這張真是太優了~~~~相親照!相親照!!!!................還真是迷濛咧!
想要以這麼復古的窗戶當背景來張藝術照.可是卻變成放空照!這個噴水池旁的佈景很棒!
小育真的好適合外拍喔!.......................整個很放的開!........................................
裝可愛和鬼臉~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~水池裡有青蛙!.......................................
想要演出一種丫環伺候老爺的戲碼..可是~~好不純熟的演技喔!我和小育也不知道在眼哪部??
本來好想買下所有顏色的風車帶回家喔!..這裡到處都很適合拍照!
紙作的吉他耶..SO CUTE......還有紙做的長頸鹿.....
這片風車牆好適合拍照~~~~~~園區裡面有很老的大樹...........
各式各樣用紙做的包裝樣品................這個小椅子靠在窗邊很有FU..............
合照合照~~~~~`
連包裝紙也好可愛....這個盒子好像黃湘宜開的巧克力店的盒子喔!
放在頭上以後超像學士帽的啦!
又想來張長腿照..沒想到刻意的..反而沒有那麼成功!
各式各樣可以自己買回家組裝的燈..也太美輪美奐了吧!
小藍買了4組回家以後..還嫌不夠..大家可以買回去佈置房間..超有情調!
帆船飯店..巴黎鐵塔??
各式各樣的作品!
專賣店1
紙做的機器人!
園區的大樹上也掛著紙做的燈!
又演~~背靠背來一張甜蜜照!
小育演的真自然!
合照合照合照~~~~~~‵
那天不管怎樣拍都很棒!
這張相片~~會讓很多人誤會吧!!!!!哈哈哈哈哈~~~好美的蓮花池喔!
驚恐照!
又是紙做的作品!!
紙箱故事館裡面有很多新奇的玩意..大家盡量買吧!
裡面也很適合拍照!
大家都累了坐下來休息一下!
各式各樣彩色的燈!
----------------------------------------------------後記:又是無老------------------------------------------------------------
無老~~火鍋界的王品!!!............................................室內裝潢也是一流!
吃飯的容器也很講究!!!!!
這次最讓我驚艷的是::當我們開玩笑說..為啥無老的冷氣永遠都這麼冷的時候..他們應該要提供毛毯給我們才對..沒想到!!!還真的有提供!!....so sweet~~~..我以為只有坐飛機才有這種待遇呢!!!!讚讚讚~~~~五顆星的服務!!無老的服務生都很性感喔..因為彎腰一定超過90度.........值得一提!!!!!
這是剛開始蓋在鍋子上的蓋子!真的好冷~~我批了兩條毛毯!
早知道舊部用千辛萬苦跑去看天燈..這裡拍的也真美!!!!
媲美平溪天燈啦!!這就是無老超級厲害的神奇湯底...讓人愛之入骨阿!
廁所的裝潢..走廊上的裝潢!!這裡的裝潢呈現一股濃濃的中國儉約風!
總之~~台中行又以無老作為一個完美的ending..感謝藍大熱情陪伴!!

週末家裡DIY素包子
在家裡看看包子的食譜,想想自己也來作幾顆包子當早餐吧~因為這樣省時又快!!於是我就從椅子上跳起來,興奮地開始先來揉麵糰~醒好發好也要1.5HR左右,開始來桿囉~在醒麵糰的同時可以先做餡料放冰箱冷藏30分鐘,有作菜包的話記得要把水瀝乾淨喔!!才不會在包的時候把皮弄破~
記得把皮桿成中間厚邊緣薄喔!!這樣餡料才不會把皮撐破~包好後要把包子再醒一下,準備入鍋蒸~
用中小火蒸大約15分鐘(這是保險時間,免得中間沒熟)蒸好後不能馬上把鍋蓋打開喔!!留一點縫讓冷空氣進來,這樣是保持包子蒸好後的完美高聳的型態!
開鍋囉!看起來好像還有一道彩虹從鍋中射出~(又不是動畫...)一顆一顆拿出來放涼點就可以吃囉~
我的阿娜達說我們自己包的包子料好多又實在,吃起來很有"大的"小籠包的口感呢~而且我可是用高筋作的喔!!完全沒用中筋ㄛ!!一樣皮有彈性又咬的斷!!看他吃的那麼開心,擅長做烹飪的我也覺得很幸福呢~
下次有機會在PO如何作素食的蔥油餅喔!!我的阿娜達超級愛吃的!!他說這種蔥油餅真的可以豎起大拇指喔!!期待中......

不期望長壽，但求無病痛







不期望長壽，但求無病痛〈養生之道2〉
有氧運動有一個很原則的經驗，千萬不要早上鍛煉（做運動）。建議大家傍晚鍛煉。國際上規定了，飯後45分鐘再運動。而且老年人的運動散步就可以了，20分鐘。要想減肥不用這方法，飯前半小時到一小時吃2粒到4粒螺旋藻，然後食欲就減退了，而且營養不缺。第二是早上起床的時間，國際上規定6點，供你參考。下面提到午睡問題。國際上規定了，午睡不午睡不用爭論了。過去日本人不主張午睡，但我們主張若頭一天晚上沒有睡好就應該午睡。午睡時間是午飯後半小時，而且最好睡一個小時，睡的太長對身體沒有好處。不要蓋大被子。晚上什麼時間睡覺？我們從來不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚，如果7點就睡，12點就起來瞎折騰，那沒有用。我們主張10點到10:30睡覺，因為國際會議上定的，一小時到一個半小時進入深睡眠是最科學的，這就是12點到3點，這3小時雷打不動，什麼也別幹。這3小時是深睡眠。如果這3小時睡好了，第二天起來一定精神煥發。如果你4點以後睡覺，那是淺睡眠。會睡和不會睡不一樣。我們主張12點至淩晨3點雷打不動，而且睡前洗個熱水澡，水溫40?50度，這會使睡眠質量高。你們打牌我不反對，但反對12點至淩晨3點。深圳夜裏打牌打死4個年輕人，報紙已經報導了。三、心理狀態保健的第三個里程碑是心理狀態問題。如果心理狀態不好，那你白吃白鍛煉了，這是很重要的。氣質和血液，你要是一生氣血流得久慢，得腫瘤還不知道什麼原因。生氣容易得腫瘤，全世界都知道。史丹福大學做了個很有名的實驗，拿鼻管擱在鼻子上讓你喘氣，然後再拿鼻管放在雪地裏十分鐘。如果冰雪不改變顏色，說明你心平氣和；如果冰雪變白了，說明你很內疚；如果冰雪變紫了，說明你很生氣。把那紫色的冰雪抽出1?2毫升給小老鼠打上，1?2分鐘後小老鼠死了。而且紫色冰雪的成分都研究出來了。所以生氣容易得腫瘤，這是個很嚴重的問題。“誰在人前不講人，誰人背後無人講”。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。忍耐不是目的，是策略。但一般人做不到，剛說一句就暴跳如雷。小不忍則亂大謀呀。歐洲有個博學經典：難能之理宜停，難處之人宜厚，難處之事宜緩，難成之功宜智。四句中第一句的意思是，很難的道理先不要講。哲理很深，很有用。三國演義裏諸葛亮三氣周瑜，硬把周瑜氣死了。你說賴周瑜還是賴諸葛亮？結論是賴周瑜，他氣量太小。生氣對人危害很大。現在國際上有個最新說法，所有動物都沒有笑的功能，只有人類有這個功能。但人類還不好好利用它。有人說猴子會笑，大象會笑，你們見過嗎？但真見到會哭的，宰牛時牛會流眼淚。古代說：笑一笑，十年少。不是指年齡，是指心態。笑口常開，健康常在。笑的作用非常大，我們每個人都有這本能，為什麼不笑呢？美國成立了微笑俱樂部，笑成了健康的標誌。哈哈一笑，皺紋沒了。國際會議上已經給我們提出警告了，讓我們喝綠茶，吃大豆，睡好覺，勤運動，常歡笑。希望每個人都要注意平衡飲食、有氧運動，而且注意你的心理狀態，該哭時哭，該笑時笑。我相信我們一定能越過73歲，闖過84歲，90、100歲一定會健在。人本關懷．成長共享愛家人就先讓自己健康



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花壇小吃之旅(彰化花壇)
時間：96年12月12日
花壇，
雖然離我家非常近，
但是自從大學離開家鄉，甚至回來彰化居住後，
都沒有再去。
這次為了319鄉之旅，
又特地來進一步重回花壇市場的小吃。
安昌肉圓‧碗粿
位於花壇鄉公有零售市場3號攤位的，　
開業至今已有30多年了，　
一開始是由老闆娘的婆婆開始賣，　
賣了20年之後換目前這個老闆娘接手。
營業時間大約從8點開始開賣，　
賣到完就收，
肉圓一粒20元，碗粿一碗15元，綜合湯15元，豆腐湯10元，貢丸湯10元，豆皮湯10元
阿來羊肉擔
位於公有零售市場內，可是花壇鄉鼎鼎大名的小吃店，
店裡的羊肉香而不腥，這是老闆特別鮮選幼年去勢的公羊，
其肉質柔嫩有嚼勁，絕無羊隻特有的腥羶味，
老闆並以羊大骨熬煉湯汁，可用於涮羊肉或做成羊肉麵線，都是店裡一大招牌。
三重埔幸福蚵仔麵線
花壇肉圓
外皮薄Q，餡料實在，筍子為自家種植。
搭配的豆腐丸子湯，每天採高湯熬煮，口味獨特。
而且他們用的肉不會肥、吃起來真的很讚！醬料也是！
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------美食店家資訊：
安昌肉圓‧碗粿

地址：花壇鄉中正路公有零售市場2，3號攤位

電話：04-7867763

營業時間：0800~1700
阿來羊肉擔

地址：花壇鄉中正路公有零售市場

電話：04-7864262

營業時間：09:30 ~ 17:00
三重埔幸福蚵仔麵線

地址：花壇鄉電信局旁

電話：04-7868348
花壇肉圓

地址：花壇鄉花壇街298號

電話：04-7864719

營業時間：10:30 ~ 18:30

清水小吃--王塔米糕(台中清水)
時間：96年12月18日
雖然已經吃的很飽了，
但是還是要吃清水另一道地小吃--王塔米糕，
因為難得到清水來玩，當然得順道兒來品嚐一下當地著名的美食囉！
沒吃上一份道地的米糕，就不算完成清水之旅。
不起眼的店面，卻生意鼎盛，每到用餐時間，
不僅座無虛席，等候的人群，更在屋外形成長龍，
即使這天非假日也非用餐時間，
還是有許多人在這吃米糕。
王塔米糕是採用上好的長米和獨家配方滷豬肉片，
一起蒸出來的香潤米糕．
米糕中獨家保留蚵乾、搭配蝦米等配料，
口味特別鮮美，尤其以文蛤與大骨共同熬煮的湯頭，
更帶有自然的濃郁香甜。
因為口味獨特，
讓王塔米糕店雖然已經營了近七十年，卻仍歷久不衰，
這邊的米糕味道的確跟別的地方不太一樣！
名片
各位有機會不妨可以來這邊嚐嚐，
不過要有個心理準備唷，
人很多尤其是假日。
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美食店家資訊：
王塔米糕

地址：台中縣清水鎮北寧里中興街30之1號

電話：04-26223299

營業時間：早上09：00~晚上08：30（除夕～初二公休)


清水美食‧王塔米糕店 http://0426223299.travel-web.com.tw/

Tsuyo ??????????
4/10 是阿剛的生日
跟維詩、AKIKO、八月
到青春譜幫阿剛過生日
這可是我第一次跟大家一起幫阿剛過生日
往年都是自己默默在心中
祝福阿剛而已
很開心這次可以跟這麼多人一起
希望每年都可以跟大家一起幫阿剛過生日
29歲生日快樂!!
因為只有4個人
所以每個人分到的蛋糕都好大一塊喔
照片是本人提供的
因為我都把他放在記事本裡隨身攜帶喔!!
這次唱了超多KK的歌
因為現場就有3位KK飯
惟詩不好意思啦~~
下次在找一郎陪你喔!!
而且我一定要讚賞一下八月
唱關八的歌真的是太厲害了~~
自己一個人念了八個人的口白
而且還會帶動作喔!!
果真唱關八的歌是最HIGH的~~~
有NEWS - 太陽公公的眼淚耶~~
當然要來給他唱一下阿~~~
我和八月已經默默敲好要在阿剛滿月那天(5/10)
要在去青春譜歡唱
因為根本唱不過癮
只要去了一次之後那種想再去的衝動就已經抑制不了囉~~~~

2/16 傑尼斯新聞報導
《硫磺島的信》奧斯卡加持
陳泓銘╱綜合報導金球獎最佳外語片《來自硫磺島的信》（Letters from Iwo Jima），集合渡邊謙、中村獅童及偶像團體「嵐」成員二宮和也等卡司，描繪二次大戰時慘烈的硫磺島戰役，入圍奧斯卡最佳影片等4項大獎。 一片兩拍 克林伊斯威特（Clint Eastwood）繼《硫磺島的英雄們》（Flags of Our Fathers）後，改以日軍觀點發展出可歌可泣的《來》片。渡邊謙扮演的栗林忠道將軍帶領日軍誓死抵抗，中村寧願切腹也不投降，只有二宮和也飾演的麵包師傅，希望活著回家看剛出生的女兒。渡邊謙說：「我每天獨處時，彷彿感受到陣亡將士的心聲出現在我腦海，好像希望透過我讓這個世界知道他們曾為國家作的一切。」二宮和也則表示：「第一次和這麼多演技派演員拍戲，希望不會讓大家失望。」《來》片18日在台上映。
《內容轉自蘋果日報》
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山下智久《詐欺》得逞 收視勝龜梨
山下智久與龜梨和也在日劇《改造野豬妹》中飾演「修二」與「彰」聯手耍帥，以平均1.1％的高收視率勇奪去年日劇在台收視冠軍，最近兩人在台推出新作，山下的《詐欺花美男》比龜梨的《戀愛維他命》多了4萬人收看，吸「睛」力更勝一籌。山下主演的《詐》劇去年在日本的收視成績就比龜梨的《戀》劇高出1.4％，《詐》劇前晚在台播出第2集，收視達0.57％，收視人數約12萬人；《戀》劇昨晚播畢，平均收視為0.38％，約8萬人收看，足足比《詐》劇少4萬人捧場。龜梨前年演出的日劇《極道鮮師2》在台平均收視高達1.23％，約27萬人收看，如今每下愈況，看來他要加把勁兒。 上戶彩新劇搞笑 《戀》劇播畢後，「日劇甜姊兒」上戶彩主演的《空姐特訓班》將接檔，該劇在日本很受歡迎，收視率達16.3％。她在劇中飾演叛逆的搖滾小太妹，因為暗戀對象的一句話而報考空姐，卻把空姐特訓班鬧得人仰馬翻。《空》劇今起每周一至周五晚間9時在緯來日本台播出，《詐》劇則於每周一至周五晚間8時在同頻道播出。
《內容轉自蘋果日報》



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100/1/28岡山站辦理「益利光電」單一廠商徵才活動
農曆年前職缺多，大家一起到現場找工作，過好年！勞委會職訓局高屏澎東區就業服務中心岡山就業服務站為了協助北高雄地區求職民眾可以順利謀得理想工作，將於1月28日(星期五)下午2點至4點在就服站3樓辦理「益利光電股份有限公司」單一廠商徵才活動，現場釋出50名無塵室目檢作業員的工作職缺，學歷條件不拘，工作地點位於台南市善化區，岡山就服站呼籲，還沒有找到理想工作的求職朋友，千萬要把握農曆年前的求才活動，讓自己儘早就業成功！
◎時間：1月28日(星期五) PM 2:00 ~ 4:00◎地點：岡山就業服務站3F



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台酒明年將再招考120名新人
台酒明年將再招考120名新人
吳珮嘉報導 2007/11/08
　　根據中央社報導，台灣菸酒公司今年9月剛招考138名員工，台酒總經理賴舜堂表示，預計明後年還會再招考新人，明年約招考120名。
　　從民國84年以後就未再招考進用編制內職員的台灣菸酒公司，今年共錄取138名新人，包括行銷、資訊及技術研發人員，其中行銷比重占約3成為最高，起薪月入3萬5的待遇，吸引超過1萬名考生報名。由於台酒尚未民營化，比起一般企業的福利及待遇，在目前一職難求的環境下，可說是「鐵飯碗」。因此，在今年錄取的138 名中，只有7名未報到，由備取者遞補。　　賴舜堂表示，之前優離優退的員工都未補齊，因此，未來兩年將再招考新進人員，明年預計120名，加上今年新招考人數，新進員工人數將達360名。



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賞桐初體驗
2010年  4月18日  天氣 晴
週日中午和爸比公司同事聚完餐
爸比問媽咪  要去那?
媽咪也沒啥計劃
就隨口說 那去賞桐好了
反正也沒真正賞過油桐花
剛好現在正是賞桐季
我們就就近到彰化的139縣道
前幾天同事有透露 彰化賞桐的資訊
所以  媽咪一家就往139縣道旁的 福田社區出發囉~~
彰化的139縣道 兩旁的樹非常茂密
也有綠色隧道的感覺
由於剛好是油桐花盛開的時間
139縣道旁停了好多來賞桐的車
福田社區是從139縣道旁一個不起眼的小徑往裡走
要不是這天很多遊客
媽咪和爸比可能也找不到ㄋ
小徑旁 還有一個賞桐平台
福田社區中
開的最茂密的一棵油桐樹
這天的天氣  並沒有大太陽
又加上置身在山林中拍出來的照片都昏昏暗暗的
福田社區的地形像是一個凹字
置身在其中
像置身在山林樹林中
哈哈!!這顆樹經過風一吹
就有不少的花飄下來
所以  很多人都守在樹下撿花
DD也撿的非常開心
既然來賞桐
當然要和油桐樹來個合照囉
樹上開滿一叢一叢白白的花
這是黑輪DD們撿的油桐花
原本DD想要帶回家
不過媽咪擔心回家時花早就爛了
所以  當下拍完特寫
就讓DD將花灑回大地了
哥哥幫DD製造了一個花瓣雨
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福田社區的油桐樹都非常的高大
媽咪雖然想要拍下美美的照片
但是 礙於媽咪的相機只是六年前買的500萬畫數相機
並無法將美美的油桐花拉近拍
所以
補上 之前到平溪時拍到較矮的油桐樹
拉近 特寫
好美的油桐花
這是媽咪第一次拍的油桐花
愛拍照的媽咪
對這次賞桐初體驗的照片並沒有很滿意
爸比安慰媽咪說
等下次一定買一台好一點的相機
再帶媽咪去盡情的拍一次在這裡先跟爸比說聲謝謝喔
媽咪也很期待新相機的到來

非全片幅相機的鏡頭焦距乘以1.5倍數 對嗎？
曾經有位學員告訴我，最近買了全片幅的相機（1.0倍），在一定距離下拍照，作品縮小背景無法像一般單眼鏡頭（1.5倍）處理的那麼模糊，想要買更長的焦段鏡頭來處理背景的問題？
各位可以聽出這一句話當中哪裡有問題嗎？
……「觀念」
對相機成相觀念
由於對相機成相的原理不是很清楚，所才會認為全片幅相機處理背景無法與一般1.5倍相機相同的觀念。其實只要鏡頭相同，不論使用哪種相機（1.0X、1.5X、1.6X、2.0X）背景都是一樣。
你可能也會有「使用1.5倍的相機，鏡頭焦段不是由原來100㎜ 變成100*1.5=150㎜，而焦段越長不是景深越淺嗎？」怎麼可能會相同的疑問？
造成的錯誤觀念主要的原因是受「簡化說明、口耳相傳」誤導
我們現在就來說清楚講明白
沒錯！鏡頭焦距長度不一樣，而對焦距離與光圈不變的情況之下，景深的模糊程度一定也不一樣，但是全片幅與非全片幅的相機，不會造成鏡頭實際焦距變長或變短，放大的原因是感光元件（CCD或CIMOS）大小不一樣所造成的比例差異，這時候背景模糊程度都會是一樣。由相機的觀景窗看過去與拍完的畫面觀看，確實有放大影像效果，但是這樣的效果只是如同將相片在電腦內裁圖放大，或是將傳統相片「格放」的結果，不是因為焦段變長所造成的結果。
鏡頭投光面積，不論是在全片幅或非全片幅都是一樣，只是感光元件面積不樣
現在就以實際的景物拍攝圖片來比較一下
條件：鏡頭一定、光圈一定、相機與主體背景都沒變，只有機身更換
你看出來了嗎？
這樣的結果只有畫面的大小有變化，而背景的模糊程度相同。

感人的一段話
曾經有一份真誠的愛擺在我的面前，但是我沒有珍惜，
等到失去的時候才後悔莫及，塵世間最痛苦的事莫過於此。
如果上天可以給我個機會再來一次的話，我會對這個女孩說我愛她，
如果非要在這份愛加上一個期限，我希望是一萬年......



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6款西瓜食譜讓你輕鬆減重（組圖）
激情的夏日沒有凹凸有致的身材怎麼樣能行，

想要減肥，為你推薦夏日西瓜減肥方法，

美味的西瓜也能夠讓你7天輕輕鬆鬆減掉8斤。



西瓜的甜蜜瘦身秘密

1、西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的，

它的94%以上都是水分，能夠幫助排出體內多餘的水分，

消除水腫的同時排出體內的毒素，新陳代謝也就自然會變好了。



2、西瓜的熱量很低，100克的西瓜只有31卡路裏，

多吃西瓜又能減少主食的攝入量，當然就會瘦下來啦。



3、西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素，消解脂肪。

而且還囊括了人體所必需的很多營養，如維生素、鈣等

，是不可多得的營養減肥食品。


1、西瓜番茄汁



材料：西瓜、番茄。

做法：

用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水衝燙後去皮，

切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時飲用。



瘦身功效：西瓜和番茄都是經典的減肥食品，

這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維，

能使MM們變得更輕盈，還可預防中暑。
2、瓜皮蛋湯

材料：西瓜皮200克，雞蛋1隻，番茄1隻，鹽、味精、香油適量。

做法：

西瓜皮削去外層青皮與內層紅瓤，切細條。番茄切片。

雞蛋打散。湯鍋加水，放入瓜條煮開，然後再依次下入番茄片，

淋入蛋液，加入鹽、味精、香油調味即可。

淋入蛋液前，可在湯中加少量澱粉液，這樣可使蛋液不散。



瘦身功效：這款瘦身湯不僅味佳色艷，而且能消暑利尿，

幫你消除全身水腫，快快瘦下來。
3、西瓜紅茶

材料：紅茶5克，西瓜適量。

做法：

將紅茶放入茶杯中，用熱水沖泡，然後加入切好的西瓜丁即可。



瘦身功效：清熱解暑，加速腹部脂肪的分解。
4、紅椒西瓜皮

材料：西瓜皮300克，蔥2條，鹽、紅辣椒、味精各適量。

做法：

去掉西瓜的紅瓤和外層硬皮，將瓜皮切成細條，撒鹽醃著。

再把西瓜皮擠乾水分。紅辣椒切絲，放少許鹽在油鍋中炸一下，

再倒進西瓜皮炒2分鐘，然後放味精、小蔥，翻炒幾下就可以起鍋了。



瘦身功效：此菜不僅瘦身，色澤悅目，紅辣椒配淡青的瓜皮，

吃起來滿口生津。
5、瓜片荷葉茶

材料：新鮮西瓜皮1塊，鮮荷葉30克。

做法：

將西瓜皮切小塊，荷葉切絲，然後把所有的材料

放入沸水中煎煮3分鐘即可。



瘦身功效：能夠很好的改善便秘，可以達到瘦全身的效果。
6、涼拌翠衣

材料：西瓜皮、黃瓜、胡蘿蔔、白酒、白醋、糖、鹽。

做法：

將西瓜外層硬皮和瓤去掉，與黃瓜、胡蘿蔔一起都切成

1寸長短的條狀。入開水中焯一下，在涼開水中冷卻，

撈出放入盤中，倒少許白酒，加白醋、白糖、鹽，拌好即可。



瘦身功效：這款瘦身菜低卡有清爽，能夠促進腸胃的蠕動，

讓突出的小肚子變得平平哦。

內心不平靜就不會幸福
內心不平靜，就不會有真正的幸福。有人也許會把陶淵明看做“逃避主
義者”，然而事實上他並不是。你要明白啊，陶淵明他想要逃避的是複
雜的政治，而不是生活的本身。他在東籬種菊花的時候，看那金黃色的
花開了又謝，陪伴著他的風起了又歇，他的靈魂是多麼的豐盈飽滿，他
的心如止水，所以他平靜的生活雖然因為物質匱乏而清苦，但是給了他
真正的幸福。

　　

當下的時代，平靜才是真正的奢侈品。畢竟社會是人的集合體，哪里有
名利哪里就有鬥爭和競爭，大家為仕途為金錢為面子上的攀比，很多人
都過得心情煩躁身體疲憊，像飛在海面上的鳥又累又煩卻無法停止扇動
翅膀，這樣的生活就算物質充裕，也因為壓力太大而沒有太多的幸福
感。

　　

平凡普通的生活就是你手中的蘋果，你的遠大理想和目標就是你的月
光，你儘管享用蘋果好了，在你追求月光的過程中，不要看天空，不要
一次又一次提醒自己太遙遠無法到達，你的胡思亂想才是你痛苦的根
源，正視自己，設計出一個合理的目標，慢慢做出計畫，腳踏實地的去
做，請記住，你只要去做就好了，過程比結果重要，你盡力了，不管成
功與否，你人生的境界得到了提升，你比對自己夢想沒有任何嘗試的人
更多了許多人生的體驗，不是嗎?所以請不要急功近利，心平氣和的對待
夢想。

　　

要學會果斷的處理和解決會長期困擾你讓你痛苦的事情，比如不幸福又
無法挽回的婚姻，你萬分不滿意做得太辛苦的工作，這個時候一定要果
斷，該扔就扔，該換就換，不要心慈手軟抱有幻想，因為很多時候環境
會嚴重地影響心境，你只要離開那個環境，你的心便不會像陰深的大海
一樣，永遠暗無天日波浪起伏，你也不會像原來那樣，夜夜流淚心亂如
麻，因為你已經沒有理由繼續悲傷了。

　　

要學會節制，不要物欲太多，因為人的物欲是無止境的。當一個人物欲
像無底洞一樣，會吸附了他所有的快樂和幸福，他永不滿足永遠覺得別
人更好。當一個人學會滿足的時候，即使是最微不足道的細節，也會給
她帶來無與倫比的幸福。還要心存感激，只要你學會感激，總有值得你
感動的事情發生，你同事朋友和親人對你的關愛，值得你用心銘記有能
力就償還。安靜的幸福是在你的身邊，隨時都會發生的，不管多麼小的
幸福，只要你有敏銳的觸角，喧鬧的大街顛簸的旅途看見路人的許多溫
馨小故事，也會是一種幸福哦。想要平靜與幸福，我們內心的問題終究
無法回避。以其追逐名利而煩躁痛苦，不如做自己最熱愛的工作並要做
到寵辱不驚，活在自己的世界裏，與世無爭。放下心中的執念，也許可
以活的更簡單些。當你擁有一顆平靜的心的話，那你看待別的事物就會
淡然的多，你就不會因為需求超過了你的環境和能力迷失了自我。也不
會因為有了錯誤的人生目標，隨之而來的就是錯誤的方法，然後在錯誤
的道路上越走越遠。



平靜的心態不是每個人都能保持的，我們需要的其實很簡單，僅僅是一
顆超乎物外的心麼?有什麼理由不平靜?請對自己說：我想要的，我都擁
有了。很多事情，我努力但是不強求。請記住你對簡單生活簡單，生活
就對你簡單，人生因為簡單而快樂，因為複雜而痛苦。請在你心裏的深
山裏，找一處山青水秀的地，花一點時間蓋個靈魂小屋，帶上老友和好
書，平上幾畝地，種點菜，每天日出而作，日落而歸，靈魂有了依託的
你，內心就會無比平靜。

　　

面對社會的紛紛擾擾，一顆平靜的心足以讓幸福不被打擾。當你能夠懷
著淡然心態去享受生活給予你的一切美好和考驗，你就會覺得很幸福。
每天做值得做的事，想有意義的事情，其實幸福就在你的身邊，你發現
了嗎?



資料來源 : 人生指南
 


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孔明廟
2011年 3月 20日 星期日 水里與魚池之間的好山好水，孔明廟。
啟示玄機院孔明廟
拔拔說不可拍神尊， 不禮貌喔!
拜孔明增智慧，求聰明ㄝ。
這裡有一尊很高大的孔先生。
孔明像高36尺 ，路線是 台21線， 台14線。
歡迎您有空來拜聰明求智慧。
諸佛菩薩都是希望我們 風調雨順 國泰民安
蓉每一次拜拜都說:請保佑我阿孫好養育，平平安安過日子。
親愛的格友們您也是平平安安，快快樂樂的。

如何避免大腸癌---台大王正一教授
如何避免大腸癌---台大王正一教授

口述： 王正一 教授 整理：游繡華 台大醫學院 榮譽 教授 王正一 在臨床與研究上，我與「大腸」為伍的日子已經超過四十年，以後還要繼續糾纏下去，也許五十年、六十年。

透過大腸內視鏡與相關的檢查，我對於大腸這個器官及它的功能運作也稍有瞭解，敬重而又非常愛護它，我們已成莫逆之交了。

大腸的長度大約 一公尺 ，當我在做大腸鏡時，知道大腸真的是可長可短，非常有彈性，如果做人能像腸子一樣能屈能伸，那真是了不起。

大腸裡邊的內容物東西，大家都熟悉，非常不討人喜歡。

但是，能夠維持大腸暢通無阻，卻是很重要的。

每個人幾乎一天、二天就要去上洗手間，做這個必須的動作。

如果你沒有良好的排便習慣，是會很麻煩的。

飲食之後，大腸就會快速反應，排空內容物以便容納新的廢棄的食後垃圾。

最近幾年，大腸癌發生率突飛猛進，五、六年來已快速竄升到發生率第二名，僅次肝癌。每年發生案例多達一萬人，非常恐怖。

我覺得有責任替大腸說說話，讓每一個人，學會尊重自己體內這個了不起的器官，善待它。它也會因此給予人體最好的回饋，也就能避免大腸疾病的發生了。

所以，以下我將以大腸為第一人稱，帶著大家進入大腸的世界，也聽聽它的心聲。

少油少肉多運動　避免息肉轉癌化 「你們要多運動，我才會有力量蠕動。」

大腸對身體的主人提出第一項重要建議：一定要多運動。

「每天日行萬步」是一種很好的運動，每天以一分鐘一百步的速度，走一百分鐘。成為生活習慣。

我有一大串的「小兄弟」小腸，小腸有五、 六公尺 長，年輕有活力。

而我的直徑寬約三至 五公分 ，小腸比較細，直徑寬約 一公分 。

我的小兄弟每天每天很認真地工作，會壓、磨、揉、搓、切，什麼功夫都會。

食物從胃送下來以後，小腸就開始把它們由大變小，由小變細、弄碎，吸取其中的營養，包括蛋白質、醣類、脂肪、無機鹽、維他命等等，還有一些微量金屬。

我的小兄弟們有很多「衛星工廠」，就像便利商店有中央廚房、連鎖店，各有不同設備或功能，有的負責存放，有的負責代謝。

當然它存放以後，什麼部位需要什麼營養、或什麼物質，全由它分配。

而我，大腸，只要身體吃進東西，立刻藉著胃反射，帶動我蠕動，我是很勤快的。

所以主人很快有感覺要上廁所。

這是帶動反射，我要負責「清空存貨」，運好準備儲存新的「貨物」，負責存放小腸處理後的廢棄物，我還有一個重要的功能──吸收水分。

如果我沒有吸收水分的功能，一個人一天要拉出四、五千西西的水，每天就要補充很多水分才夠。

我有又厚又韌的腸壁，但是我也需要營養。

我最害怕的是肉類脂肪，特別是「含高油脂的肉類」，因為這些食物到了小腸以後，哦！油頭粉面。

小兄弟被迷住，動作變得慢吞吞地，吃得飽飽地完全不想動。

像人剛吃飽不想做事一樣，也像人喝酒後東倒西歪，五、 六公尺 長的小兄弟都不動了，連帶著，我想動也動不了。

腸子不動是非常麻煩的事喔，因為我們兄弟雖然都不動，我吸收水份的功能還是很好，不會中斷，不會停止。

我大腸裡的排泄物就變得越來越硬，液狀的貨物結果變成像石塊般硬，搬運好費力，我也可能無力搬動它了，這一來就會變成「便秘」了。

身長 一公尺 的我，身上也會有一個一個小倉庫，叫作「憩室」。

有的憩室是先天的，有的是因為我壓力太大、緊張，為了消除緊張，腸壁就向外膨出造成憩室。

還有，如果存在我這兒的廢物變得很硬的時候，比較硬的廢物也會變大，相對於小兄弟小腸年輕力壯，沉穩如中老年人的我，可沒有力氣把這些大石頭給搬出去。

這些沒有搬走的石塊，就成了很大的負擔，可能戳傷我腸壁的皮，而且小兄弟分解完食物糜，送下來的廢物，可能存有很多毒素、很多細菌，時間一久，我的皮就壞掉。

失去我美麗的外表，也失去功能，好像雞皮疙瘩，一塊一塊的，這是所謂的「息肉」。

這些疙瘩一個一個跑出來以後，有的時候會長大，會變成壞的癌細胞，所以我最不喜歡主人吃太油的東西。

多纖維多喝水，蔬菜水果最健康。我喜歡的是蔬菜、水果，含有很多水分、纖維，當然也喜歡主人多喝水。

因為纖維跟水在一起，就會膨脹起來，當膨脹的體積夠大了，我就知道我要動作了。

我要把廢物排空，然後我也會覺得很舒服。

所以，主人要瞭解，我這中老年人的力量是有限的，像大石頭般的糞便，我是排不動的，請無論如何要多喝水。

如果身體太少攝取纖維質、水分，我這兒的糞便太多太大，我搬不動、排不動之後，就形成醫生們說的「機械性腸阻塞」〈Mechanical ileus〉。

腸子前端可能會腫大起來，壓力也越來越大，我也會受不了，最後我會爆炸、腸子穿孔，對身體是很危險的。

只要醫師警覺，就會立刻切掉我潰爛的部分，唉，那我真是無辜受罪啊。

可是只要平時多吃蔬菜水果，我就會很健康。

我的營養是來自血管，我的腸壁周圍都有很豐富的血管。

如果血管不暢通，我的外表就會受到傷害，就會出血。

這就是所謂「缺血性結腸炎」〈Ischemic colitis〉。

粘膜表面是很嬌嫩、脆弱，最容易因缺氧，缺血出血。

二十多年來，臺灣人的生活習慣有很大的改變，西化的速食連鎖進駐，人們都愛吃油炸的食物。

而且平時都很忙碌，就少運動，可能也沒有多喝水的習慣，所以這幾年來，聽到我們大腸罹患癌症的例子是越來越多。

大腸癌的死亡率增加十倍，發生率增加到十多倍。

二○○五年的數字顯示，大腸癌的發生率達到九千六百例，這已是接續在第一名肝癌之後，排名第二了，與九千九百例的肝癌相差不多了。

而就在 2007 年，大腸癌的發生率已經突破一萬例。

肝癌是第一個突破一萬例的癌症，大腸癌是第二個，而且案例還在持續增加中，這是非常恐怖的。

「我不希望健康的我長癌細胞，因為長了癌細胞我就痛苦了，我被害、要被開刀，我要變短了，這些都是我不樂見的。」

切勿亂服藥 有的時候也會發炎，有種種原因可能引起發炎，特別是主人喜歡吃抗生素時，抗生素可能會讓我「拉肚子」，引起我「結腸發炎」，甚至害我的表皮爛掉、鼓脹起來，形成偽膜，這是很嚴重的。

所以我也呼籲人類，非必要時不要隨便吃抗生素。

長期吃抗生素，就要小心有特別的細菌會跑出來，這些細菌就是偽膜性結腸炎發生的重要原因。

已知大約百分之二至三的人身上有這些細菌，現在越來越多，尤其在長期療養院的住客可能多到百分之二十至三十，醫院住院的病人也多到百分之三十，這是所謂的困難腸梭菌〈Clostridium difficile〉。

這也是未來院內感染管制非常重要的課題。

「吃了壞東西，我受不了，就要很快排出去。」所以，主人腹瀉是因為食物中有毒素，需要儘快把毒素排掉；所以不必立刻吃「止瀉藥」來解決問題。

例如偽膜性結腸炎，就是標準的梭菌引起的發炎，你給我吃抗痙攣、抗蠕動的藥，結果呢？

就發生一個問題，這些壞東西跟我相處的時間越來越長，反而不好，所以有這種屬於刺激性的毒素、細菌存在時，最好是不要給我吃止瀉藥，毒素反而排不出去。

還有，或許主人會覺得奇怪，如果我發現裡邊有血，我也會想辦法很快地排出。

雖然血本身是很寶貴的東西，可是我很愛護我的環境，我很環保，我不要這裡血流成河，我不要，也不喜歡。

胰臟發炎腸不動 還有一項我大腸最害怕的刺激──來自胰臟。

胰臟發炎的時候，會分泌胰臟酵素，胰臟酵素會消化我、我會被溶解掉，我會被吃掉；如果我亂動，這酵素就會亂跑亂竄，影響就會很大，所以我懂得犧牲小我不影響大局，我要發揮防火牆的功能，把它隔開。

可是如果遇到「腹膜炎」這樣的大災難，我也沒辦法，我也分不清楚那裡是真正的病變，這時候我只能消極地罷工處理，整個腸子不蠕動，這是所謂的「麻痺性阻塞」，唯有這樣能保護大腸也保護整體。

我不是不愛動，我絕對是盡責的。

平時，我是很規律地在動，一分鐘動二次、三次。

我一動就是整條按照次序地動，但是遇到外面情況不好的時候，我就不敢動。

少用牙籤免危機　 很多人習慣用牙籤，但是小腸和大腸我們兩兄弟都很害怕牙籤。

牙籤一不小心咬斷了，喀擦，結果牙籤掉到食道，沒問題；掉到胃，沒問題；掉到小腸呢？

「那我的小兄弟會被這些尖尖的牙籤傷害，甚至被牙籤刺破。」

所以我們最不歡迎主人用牙籤。

還有一些很硬的藥物也可能傷害到我。

特別是止痛消炎藥〈NSAID〉，品質差的消炎藥「崩解率」很差，意思是說不容易溶解也不容易吸收，從食道滾啊滾到大腸來，在滾的過程，藥的外表有一部分已經破掉，帶著很強的腐蝕性，NSAID 的成分都是鹽酸，我的內皮被灼傷、潰爛。

NSAID 引起的腸壁的問題，是最近十年非常嚴重的事實，會引起出血，醫生用內視鏡檢查可以看的到藥就留在那位置上。

大腸歡迎益生菌〈probiotics〉，但是益生菌一吃就是幾億個、幾十億個，甚至一百億個，數量太大，裡面是不是有藏著一些「壞菌」？

很令我憂心：「一次吃進這麼多的菌，如果藏著『壞人』，那就很麻煩，會不會傷害到我？」

以，我還是希望：有正常的飲食，有適量的纖維，有正常的活動，有足夠的水分，而且不吃油，不吃肉，四個有，兩個不，是保護我最好的方法。 

王醫師的大腸經 各位讀者，聽完大腸的吶喊之後，回復到我腸胃科醫師的身份。

我要呼籲大家，多吃蔬菜、水果，少吃油炸的食物，少吃肉類，要多運動、多喝水、多吃素，絕對可以「腸」保健康。

請每天至少有一餐，每一週至少有一整天吃素。

親愛的人類，您如果愛護自己的大腸，就請吃素吧！

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.TV2peqTSU9EuukLQc0c/article?mid=124448





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99年9月慶生會
九月份的慶生會由純慧老師主持，配合主題[我愛台中]，讓孩子複習台中有名的景點，讓孩子分享自
己最喜歡的景點，接下來大家一起玩傳球遊戲， 活動內容是[送小黃和小藍到好玩的地方]，孩子們小心
翼翼傳著手上的球，都很害怕手上的球會掉下去，小班和幼幼班直接玩簡單一點的遊戲，每一個人護送
一顆球到達目的地，大家也都非常的認真，整場活動非常的精彩刺激!

【分享】參加花東380k挑戰(實況紀錄)Part1






今天清晨4點多起床,5點半前往火車站與同行隊友集合,不例外的~今年又是全部的人都在等我一個(我又是最後一個到達集合的).拍完合照之後,馬上就進入月台候車,當6:11的自強號緩緩駛進站內,我們將踏上2010年的環花東380公里 挑戰.

今天花蓮的天氣陰陰的,風很大,加上沒有太陽公公露臉,感覺好冷~根本無法在海邊久站,原本想在美麗的七星潭多停留一會的,但是一群人在岸邊冷得直發抖,簡單的拍幾張照片之後,就趕緊離開.
愈是到晚上,整個亞士都飯店愈是充滿著熱鬧的賽場氣氛,讓人不得不跟著雀躍起來!雖然明天即將展開台灣最長距離的單車挑戰,但是今晚的心情是興奮滴!!
加油嘍~各位!!
此刻.我在亞士都飯店休息中…

2010/4/16 (晚)
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